ランナーズ7月号

ランナーズ 2007年 07月号 [雑誌]

あまりたいした記事はなかった。

腰が落ちている、ってのは私もあてはまると思うけど、
（私はふくらはぎだけ鍛えているから）
じゃあどうすればいいのかってのがよくわからない。
左上にエクササイズが載ってるけど、それひとつだけ。

時間が取れない人のトレーニング
15kmのビルドアップ走をするとよい、
最初はレースのペースで。
3時間半で走りたいなら、
5kmごと、25分→24分→23分で最低でも走らないといけない。
そりゃあそうだろうなあ。
まずは、26分→25分→24分からはじめよう、秋から。