FUN!FUN!RUN!ランナーズTV

より速く走る。

ビルドアップ
クロスカントリー
インターバル

クロスカントリー、適当な場所が近所にないなあ。
しょうがないので、
さっき横断歩道とか色々上り下りしたけど、
なんか違うような気がする。
やっぱり、よみうりランドへの道みたいなのがほしい。

素人がいきなりインターバル200m＠46秒はきついだろう。
もうこの人も素人じゃないのかな？
私なら40秒切るくらいだろうか。

補強運動
どれもきついわ。
これを毎日やったら鍛えられるだろうね。